دايت الكيتودايت الكارنيفوردايت المتوسطالدايت العسكريدايت الكوكيزدايت باليودايت دوكاندايت الزونأوكيناوادايت الكيتودايت الكارنيفوردايت المتوسطالدايت العسكريدايت الكوكيزدايت باليودايت دوكاندايت الزونأوكيناوادايت الكيتودايت الكارنيفوردايت المتوسطالدايت العسكريدايت الكوكيزدايت باليودايت دوكاندايت الزونأوكيناوا
اعترافات مهووس الدايت50 دايت في كتاب واحدبقلم شريف حلميجربهم كلهم وكتب عنهماعترافات مهووس الدايت50 دايت في كتاب واحدبقلم شريف حلميجربهم كلهم وكتب عنهماعترافات مهووس الدايت50 دايت في كتاب واحدبقلم شريف حلميجربهم كلهم وكتب عنهم
من داخل الكتاب

5 أنظمة غذائية مختارة...
وكل واحد بحكاية

دايت الكيتو
دايت الكيتو Ketogenic Diet

الكيتو بتقول لجسمك خلاص، الدهون هي الوقود. فتاكل لحمة وجبن وبيض على الورق. في الحقيقة، الأسبوع الأول بيحسسك إنك بتمرض وريحتك بتتغير.

دايت الكارنيفور
دايت الكارنيفور Carnivore Diet

لحمة بس. من غير خضرة، من غير فاكهة. النتيجة الفعلية؟ بتتشوف الخضرة في المنام وبتتمنى خيارة.

دايت البحر المتوسط
دايت البحر المتوسط Mediterranean Diet

الأصح صحياً على الإطلاق. زيت زيتون، سمك، خضرة، وفاكهة. المشكلة إنها مملة جداً لدرجة إنك بتنسى إنك على دايت أصلاً.

الدايت العسكري
الدايت العسكري Military Diet · 3 Days

3 أيام بس وبتنزل 5 كيلو ده اللي بتقوله الإعلانات. عملياً بتنزل مية وبترجعها تاني يوم بعد ما تاكل أول وجبة عادية.

دايت الكوكيز
دايت الكوكيز Cookie Diet

موجود فعلاً. بتاكل كوكيز خاصة طول اليوم. الكوكيز دي مش اللي اتخيلتها خالص مش حلوة، مش مبهجة، ومش بتحسسك بحاجة غير الندم.

بين يديك الآن ملخص لـ 50 تجربة إنسانية مع الطعام. اقرأها بعقل الناقد، وليس بعقل الضحية.
تعلم كيف تفرق بين "حمية الموضة" وبين "علم التغذية".
وفي النهاية، هدفي ليس أن تتبع نظاماً من هذا الكتاب، بل أن تصمم نظامك الخاص الذي يجعلك تنام بعمق، وتتحرك بخفة، وتأكل بمتعة.. دون تأنيب ضمير.

— شريف حلمي
سعر الكتاب
EGP 150
50 دايت مشروح بالتفصيل
PDF بتقدر تقراه على أي جهاز
بيوصلك على إيميلك فوراً بعد الشراء

دفع آمن · استلام فوري على الإيميل

شريف حلمي

شريف حلمي

معكم شريف حلمي Nutrition Coach ، متخصص في التغذية الرياضية وحاصل على الماجستير في علوم التغذية والسمنة من الجامعة الأمريكية للتعليم المستمر.(AUCE) • رحلتي في هذا المجال جمعت بين الدراسة الأكاديمية والخبرة الميدانية، فأنا مدرب معتمد (CPT) من الاتحاد المصري لكمال الأجسام، ومدرب معتمد من مؤسسة Precision Nutrition العالمية • ومن منطلق إيماني بتحويل العلم إلى واقع ملموس، ;كنت من مؤسسين سلسه 'Gym' 212 ، وقمت بتأليف كتاب "اعترفات مهووس الدايت". كما أعمل حاليا على تطوير تطبيق 'Nutri-Habit' لتبسيط بروتوكولات التغذية المبنية على العادات. • هدفي اليوم ليس فقط تقديم معلومات علمية، بل مشاركتكم خلاصة' تجاربي في تصميم الأنظمة الغذائية التي تدعم الأداء الرياضي من الناشئين وحتى الاحتراف.

شهادة